גילאי 12-18
בגילאים אלו, במידה ואין חרדת מים או קשיים אחרים, תהליך הלימוד מהיר וניתן ללמוד את כל סגנונות השחיה בלא יותר מ- 12 שיעורים. לאחר שלמדו לשחות בכל הסגנונות, מומלץ לצרף את הנערים/ות לחוג אימוני שחיה בקבוצות קטנות. בשיעורים אלו הדגש הוא על שיפור הסגנון, שיפור היציבה, חיזוק הגוף, סיבולת לב ריאה, הרזיה וחיטוב – והכי חשוב: כיף והנאה.